一般的なメンテナンスのための栄養補助食品としてMSMを服用している人は、1日2グラムで大丈夫です。数週間後、彼らは朝に大さじ（12グラム）に、そして午後にもう1杯に投与量を増やすべきです。
MSMを毎日服用しても安全ですか？
MSMの安全性を評価するために多くの毒性研究が行われており、1日あたり最大4,845.6 mg（4.8グラム）の用量が安全であるように思われます（32）。ただし、吐き気、腹部膨満、下痢などの胃の問題など、MSMに敏感な場合は、軽度の反応を経験する人もいます。
MSMは腎臓に悪いですか？
MSMは抗酸化剤として知られており、ROSを除去して、組織の損傷を防ぐことができます。本研究の結果は、MSMを用いたラットにおけるグリセロール誘発性ARFの治療が腎障害を著しく改善したことを示した。
MSMを飲みすぎるとどうなりますか？
MSMの安全性を評価するために多くの毒性研究が行われており、1日あたり最大4,845.6 mg（4.8グラム）の用量が安全であるように思われます（32）。ただし、吐き気、腹部膨満、下痢などの胃の問題など、MSMに敏感な場合は、軽度の反応を経験する人もいます。
空腹時にMSMを服用する必要がありますか？
好みに関係なく、空腹時や食べ物と一緒に服用する必要はありません。 MSMは奇跡的な治療法ではありませんが、その背後にある多くの優れた研究を備えた最も有益なサプリメントの1つです。
MSMは本当に機能しますか？
別の研究では、2週間毎日3グラムのMSMを服用している運動男性は、激しい抵抗運動後のIL-6のレベルが低く、筋肉痛が少ないことがわかりました（11）。まとめMSMは、激しい運動後の痛み、筋肉の損傷、酸化ストレスを軽減し、より早く回復するのに役立ちます。
就寝前にMSMを服用できますか？
就寝前にMSMを高用量で服用すると、睡眠障害につながる可能性があるという事例証拠がいくつかあります。就寝時にMSMを服用しているときに不眠症を経験した場合は、1日の早い時間に高用量を服用し、夜間の服用を最小限に抑えるか、就寝時にMSMを完全に服用しないようにすることが役立つ場合があります。
MSMは心臓に影響を与えますか？
メチルスルホニルメタン（MSM）は、強力な抗酸化/抗炎症化合物として知られている天然に存在する有機硫黄です[5、6]。したがって、MSMは心不全に関連している可能性のある酸化イベントを妨害することによってPAHにその効果を発揮する可能性があります。
MSMはあなたの体に何をしますか？
MSMの最も一般的な使用法の1つは、関節や筋肉の痛みを軽減することです。研究によると、MSMはあなたの体の炎症を大幅に軽減します。また、関節の骨の端を保護する柔軟な組織である軟骨の破壊を抑制します（1）。
MSMサプリメントはどのくらい服用できますか？
口による：変形性関節症の場合：最大12週間にわたって最大3回に分けて服用したMSMを毎日1.5〜6グラム使用しました。 5グラムのMSMと7.2mgのボスウェル酸を60日間毎日摂取しました。
小さじ何杯のMSMを服用する必要がありますか？
関節炎や腰痛などのより重度の慢性疾患を持つ人々は、多くの場合、はるかに高い用量を必要とし、朝に小さじ1杯（4グラム）を服用することから始めて、2〜3週間かけて上に進む必要があります。 、数日後、午後に小さじ1杯を飲みました。
MSMはあなたにエネルギーを与えますか？
アレルギー性鼻炎の50人を対象とした研究では、30日間にわたって1日あたり2,600 mgのMSMを投与すると、かゆみ、うっ血、息切れ、くしゃみ、咳などの症状が軽減されることがわかりました（17）。さらに、参加者は14日目までにエネルギーの大幅な増加を経験しました（17）。
MSMはあなたを眠くしますか？
一部の人々では、MSMは吐き気、下痢、膨満感、倦怠感、頭痛、不眠症、かゆみ、またはアレルギー症状の悪化を引き起こす可能性があります。
あなたはMSMで体重を減らすことができますか？
MSMは、インスリン産生と血糖値に重要であり、エネルギーレベルと炭水化物代謝に影響を及ぼし、体重減少に間接的な影響を与える可能性があります。 MSMはまた、骨にコラーゲンを構築し、体重を減らしている間に皮膚がたるむのを防ぐのに役立つことが示されています。
MSMを長期間服用できますか？
ほとんどの人は、深刻な副作用なしに、カプセル、粉末、またはクリームの通常の範囲である1日3gを服用できます。ただし、サプリメントを長期間服用する前に、医師に相談する必要があります。ある研究では、体内のMSMレベルが時間の経過とともに蓄積する可能性があることが示唆されています。
どのくらいのMSMを服用する必要がありますか？
人々は変形性関節症のために500ミリグラムのMSMを1日3回から3グラムを1日2回服用しようとしました。ただし、MSMの最適な投与量はどの条件にも設定されていません。また、サプリメントの品質と有効成分は、メーカーによって大きく異なる場合があります。これにより、標準用量を設定することが困難になります。
MSMは寄生虫を殺しますか？
MSMで最も驚くべき発見の1つは、ジアルジア、トリコモナス、回虫、線虫、エンテロビウス、その他の腸内寄生虫に対する抗寄生虫作用です（5）。
MSMは血圧を上げますか？
これには、肥満と肝臓の問題、高血圧、高コレステロール、歯周病、いびき、感染症、肺の問題、アルツハイマー病、HIV、および癌が含まれます。これらのためにMSMを服用することを支持する証拠は欠けています。
MSMパウダーは何と混ぜることができますか？
コップ一杯の水にスプーン一杯のMSMを混ぜます。オプション：ミネラルのより良い吸収を助けるビタミンCパウダーをスプーン一杯追加します。粉末は温水に最も溶けやすいので、大さじ数杯の温水に溶かしてから、冷水、氷、またはジュースを加えます。
MSMはあなたにガスを与えますか？
一部の人々では、MSMは吐き気、下痢、膨満感、倦怠感、頭痛、不眠症、かゆみ、またはアレルギー症状の悪化を引き起こす可能性があります。
MSMはどのように見えますか？
MSMは、DMSOの不快な臭いや味がなく、純粋で自然で安定した白い結晶性の粉末です。 MSMは無臭であり、他の形態の硫黄で発生する可能性のある腸内ガスや体臭を発生しません。
MSMを喫煙することの副作用は何ですか？
なぜMSMは頭痛を引き起こすのですか？
MSMの亜硫酸塩は頭痛や片頭痛の一般的な原因であるため、これらに不思議なことに苦しんでいる場合は、これを検討してください。亜硫酸塩は、ワインやその他の醸造飲料にもよく見られます。責任があるのは亜硫酸塩であることが最終的に電球を消したのはサイダーでした。
MSMでどのようにビタミンCを摂取しますか？
1カプセルを1日2回服用してください。 DOCTOR'S FORMULASは、MSMとビタミンCに基づいて、コラーゲンの正常な形成と軟骨の正常な機能に寄与する処方を作成しました。ビタミンCはいくつかの酵素の電子供与体として機能し、そのうちの3つはコラーゲンのヒドロキシル化に関与しています。
MSMパウダーはいつ服用すればよいですか？
いくつかの研究は、14kmのランニングエクササイズの10日前から毎日MSMを服用することで、筋肉の損傷を減らすことができることを示しています。しかし、他の研究によると、13.1マイルのランニングエクササイズの21日前からMSMを毎日服用しても、筋肉の損傷を軽減することはできません。
関節炎にはどのくらいのMSMを服用する必要がありますか？
MSMの服用方法。関節炎財団は、1日2回500 mgの低用量から始めて、1日2回1,000mgまで徐々に増やすことを推奨しています。
MSMとコラーゲンは同じですか？
MSMは、コラーゲンを生成する体の能力において主要な役割を果たします。コラーゲンは、人体をまとめる組織の必須成分として、構造的なサポートを提供し、皮膚の柔軟性と弾力性に影響を与えます。
最高のMSMサプリメントは何ですか？
MSMは、ビタミンCが豊富な食品と組み合わせると特に効果的です。毎朝、グラス1杯の純水、小さじ1杯のMSM、絞りたてのレモンから始めます。
MSMはマグネシウムですか？
MSM（メチルスルホニルメタン）がマグネシウム欠乏症を引き起こすことを示唆する私が見つけることができる公表された研究はありません。それは馬と人間の両方にとって非常に安全なサプリメントであることが確立されています。 MSMは、馬に副作用なしで使用される関節サプリメントへの一般的な追加です。
MSMは頭痛を引き起こす可能性がありますか？
MSMは、胃の不調、頭痛、不眠症、下痢などの多くの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、NIHによると、サプリメントは、最大3か月間経口摂取した場合、ほとんどの人にとっておそらく安全です。
毎日どのくらいのビタミンCを摂取する必要がありますか？
成人の場合、ビタミンCの1日あたりの推奨量は65〜90ミリグラム（mg）で、上限は1日あたり2,000mgです。食事からのビタミンCが多すぎると有害である可能性は低いですが、大量のビタミンCサプリメントが原因となる可能性があります：下痢。吐き気。
MSMは自然ですか？
メチルスルホニルメタン（MSM）は、新鮮な野菜、肉、乳製品などの食品に天然に存在する化合物です。 MSMは、体の多くのプロセスで役割を果たす天然硫黄の供給源を提供します。人々はサプリメントを介してMSMを消費する可能性があります。通常、MSMサプリメントには合成形態のMSMが含まれています。
MSMをどのように使用しますか？
人々はMSMを口から摂取するか、皮膚に塗布します。主に炎症を軽減するために使用します。彼らは、変形性関節症または関節リウマチからの痛みや腫れを和らげるためにMSMを服用します。