低温殺菌は有害なバクテリアを事実上排除するため、低温殺菌されたミルクから作られたモッツァレラチーズは、調理済みでも未調理の状態でも、妊娠中に摂取しても問題ありません。
妊娠中にチーズピザを4つ食べられますか？
ピザは、完全に調理され、熱くなっている限り、妊娠中に安全に食べることができます。モッツァレラチーズは完全に安全ですが、ブリーチーズやカマンベールチーズなどの柔らかく金型で熟成させたチーズや、ダナブルーなどの柔らかなブルーチーズをトッピングしたピザには注意が必要です。
妊娠中に未熟なチーズを食べられますか？
リステリア菌を宿す可能性のある既知の食品には、不適切に低温殺菌された牛乳が含まれます。低温殺菌されていない乳製品（生乳など）チーズ（コテージチーズ、クリームチーズ、リコッタなどの未熟チーズ、ケソフレスコ、ケソデクレマ、ケソデプナ、フェタ、ブリー、キャメンバートなどのソフトチーズ）
妊娠中にトレイルミックスを食べてもいいですか？
甘くておいしいスナックが好きですか？トレイルミックスを試してみてください。あなたとあなたの赤ちゃんに最適なミックスは、無塩ナッツ、無糖ドライフルーツ、そしてダーク（ミルクではない）チョコレートです。ナッツとドライフルーツにはどちらも食物繊維が含まれているため、便秘の場合に役立ちます。
妊娠中のおやつは何ですか？
妊娠のための10の健康的なスナック
- リンゴとチーズ。チェダー、モントレージャック、スイスなどのハードチーズを添えたミディアムアップル1個。
- イングリッシュマフィンの卵。
- 自家製トレイルミックス。
- ギリシャヨーグルトパフェ。
- 野菜またはチップスとワカモレ。
- カッテージチーズ、フルーツ、グラノーラ。
- クラッカーにマッシュポテト。
- フムスとトマトのトルティーヤ。
妊娠中の食物への渇望は本当ですか？
それらは実際の現象であり、妊娠中に多くの女性に影響を及ぼします。チョコレートケーキやリンゴなどの一般的な食べ物が欲しくなることもあれば、珍しい食べ物の組み合わせや、普段は嫌いな種類の食べ物を食べたいという衝動があることもあります。
妊娠中に果物を食べ過ぎませんか？
妊娠中の女性が避けるべき特別な果物はありません。ただし、女性は分量に注意することが不可欠です。一部の果物は糖度が高く、ジュースやドライフルーツなどの特定の形態の果物は、多くの場合、新鮮な果物よりも糖分とカロリーが大幅に高くなっています。
妊娠中に何個の卵を食べることができますか？
妊娠中の女性は40〜70グラムのタンパク質を摂取する必要があり、1つの卵には7グラムが含まれています。したがって、1日に2個の固ゆで卵を食べることは、食事に脂肪を加えることなくタンパク質摂取量を増やす簡単な方法です。さらに、たんぱく質が豊富な食事をとることで、血糖値を安定させることができます。
卵子は妊娠に良いですか？
卵。卵子は用途が広く、あなたとあなたの赤ちゃんが必要とするアミノ酸を提供する優れたタンパク質源です。それらは、赤ちゃんの脳の発達に良いコリンを含む、12以上のビタミンとミネラルを含んでいます。
ゆで卵は妊娠に悪いですか？
はい、妊娠中の女性はミネラル、ビタミン、そして良い脂肪で満たされているのでゆで卵を食べることができます。妊娠中にゆで卵を食べると、これらすべての重要な栄養素が母親と赤ちゃんに提供されます。