英語：ローストグラム/ベンガルグラムロースト。タミル語：ポツカダライ。マラヤーラム語：Varutha Kadala / Pottukadala。テルグ語：Putnalupappu / VeginaChanaga。
ポツカダライとは？
ローストベンガルグラムはタミル語でPottuKadalaiとして知られており、チャツネダルまたは揚げチャンナとしても知られています。これは、タミルナードゥ州のすべての家の食料品リストでよく見られるアイテムの1つです。これは、ほとんどのチャツネでココナッツと一緒に使用され、お菓子やスナックを作るためにも使用されます。
ベンガルグラムとチャナダルは同じですか？
ひよこ豆の家族と密接に関連しているベンガルグラムは、片側が丸く、反対側が平らな黄色いレンズ豆です。ベンガルグラムは、最も初期に栽培されたマメ科植物の1つです。インド料理では、それは一般的にチャナダルとして知られています。
ポリカダライとは？
Kara Pori Kadalai –スパイシーなポン菓子/ムルムラ/マサラポリはすべてガーリックな味わいです！このサクサクの歯ごたえのあるポリーは、美味しさにあふれ、夕食まで満腹になります！
焙煎したひよこ豆は健康に良いですか？
02/10チャナ必須ビタミン、食物繊維が豊富で、消化を改善するのに役立ちます。たんぱく質を多く含み、さまざまな健康効果をもたらします…。
カラチャナは体重を増やすのに役立ちますか？
私たちは体に健康的な脂肪を必要とし、不健康な脂肪でいっぱいの空のカロリーを消費することは私たちの健康を損なうだけです。したがって、あなたの食事療法に健康的なスナックを含めてください。これは、ナッツ、ドライフルーツ、フルーツ、ローストチャナのようなドライスナックが健康的な方法で体重を増やすのに非常に役立つことを意味します…。
チャパティは体重を増やしますか？
チャパティスには、米よりも多くの食物繊維が含まれています。それらを持っていることは食べ過ぎと体重増加を防ぐことができます。チャパティスはタンパク質が豊富で、おなかの脂肪と逆に関連しています。たんぱく質は、満腹感を与えるだけでなく、新陳代謝を改善し、効果的なカロリー燃焼に役立ちます…。
毎日チャパティを食べられますか？
毎日の食事にチャパティを加えることは、正常なヘモグロビンレベルを維持するための健康的な方法かもしれません。上記のように、チャパティは繊維含有量が高いため、消化器系の健康に最適な食品です。食物繊維を多く含む食事は、便秘やその他の消化器系の問題のリスクを予防または軽減するのに役立ちます…。
チャパティは夜はいいですか？
カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウムが豊富に含まれており、米ほど血糖値を急上昇させることはありません。アポロホスピタルズのチーフクリニカルニュートリショニストであるDr.Priyanka Rohtagiは、食物繊維で満たされ、長期間満腹感を保つため、夜にチャパティを摂取することを勧めています。
一日に何チャパティを食べるべきですか？
チャパティだけでなく、あなたが消費する野菜や果物にもある程度の炭水化物が含まれていることを忘れないでください。つまり、1日に何個の小麦ロティを摂取できるかは、実際にはカロリー摂取量によって異なります。 1日に4チャパティを摂取することは、減量に最適であると考えられています…。
チャパティは消化しにくいですか？
ロティ（チャパティ）の短所ロティは繊維でいっぱいですが、繊維と複雑な脂肪を消化するのに多くの時間がかかります。消化に問題がある場合、ロティは良い選択肢ではありません。ロティは時々マイダ粉から作られますが、避けるべきです。全粒小麦または他のマルチグレインを使用して調製されたロティを好む…。
チャパティと一緒に食べるのが一番いいのは何ですか？
ロティまたはチャパティは、インドの食事の不可分の一部です。全粒小麦で作られているので健康的で、カレーや乾燥野菜からダルや肉まで何とでも組み合わせることができます…。
夜は何を食べたらいいですか？
15の最高の健康的な深夜のおやつ
- タルトチェリー。 Pinterestで共有します。
- アーモンドバターとバナナ。無糖のアーモンドバター大さじ1杯（16グラム）に浸した小さなバナナ1つは、おいしい165カロリーの組み合わせで、睡眠にも役立ちます（10、11）。
- キウイ。
- ピスタチオ。
- プロテインスムージー。
- ゴジベリー。
- クラッカーとチーズ。
- ホットシリアル。