非治療マッサージはストレスを和らげるのに最適な方法です。忙しい一日や一週間を過ごした後は、リラックスしてストレスを解消するのに役立つマッサージに行くことができます。セラピストに行く前に、この非治療的なマッサージプロセスの健康上の利点を見てみましょう。非治療マッサージの利点。
セラピーマッサージとリラクゼーションマッサージの違いは何ですか？
治療マッサージは特定の領域に影響を与えることを目的としていますが、リラクゼーションマッサージは一般的に体のほとんどの領域をカバーします。多くのセラピストは、治療マッサージ中に特定の神経筋療法と結合組織放出技術を使用します。
マッサージの7種類は何ですか？
さまざまなタイプのマッサージと、どのタイプがあなたに適しているかについて学ぶために読んでください。
- スウェーデン式マッサージ。スウェーデン式マッサージは、穏やかなタイプの全身マッサージで、次のような方に最適です。
- ホットストーンマッサージ。
- アロマテラピーマッサージ。
- ディープティッシュマッサージ。
- スポーツマッサージ。
- トリガーポイントマッサージ。
- リフレクソロジー。
- 指圧マッサージ。
マッサージの種類は何ですか？
さまざまな種類のマッサージ
- アロマテラピーマッサージ。アロマテラピーマッサージは、エッセンシャルオイルをマッサージ体験に統合します。
- 頭蓋仙骨療法。穏やかで非侵襲的な体験をお探しの方には、頭蓋仙骨療法が最適かもしれません。
- ディープティッシュマッサージ。
- ホットストーンマッサージ。
- 筋膜マッサージ。
- 妊娠マッサージ。
- リフレクソロジー。
- レイキ。
全身マッサージの前に何をすればいいですか？
これがあなたの次のマッサージのためのいくつかの秘訣です。
- 水分補給を続けましょう。マッサージの前に十分に水分を補給することは、治療中に体の循環に放出される毒素を排除するために非常に重要です。
- 軽く食べる。
- ホットシャワーを浴びてください。
- 快適な服装。
- 事前に到着します。
- ニーズを伝えます。
- マッサージ中にリラックスしてください。
マッサージ中に何をしますか？
マッサージを最大限に活用するための10のヒント
- 可能な限り受容的で、マッサージプロセスにオープンになります。
- マッサージセッションの直前に食べないでください。
- 時間内に着く。
- 脱ぎやすい服装だけを脱いでください。
- マッサージセラピストとコミュニケーションを取りましょう。
- 普通に呼吸することを忘れないでください。
- あなたの筋肉とあなたの心をリラックスさせてください。
- マッサージ後は余分な水を飲んでください。
マッサージ後何時間入浴できますか？
オイルマッサージ、アロマテラピー、リフレクソロジーのいずれを行っても、マッサージの前でも後でもシャワーを浴びないことが答えです。そうする前に、数時間のバッファ期間を残してください。シャワーやお風呂に入ると、皮膚の表面の血行が良くなり、マッサージ後に表面がうっ血する可能性があります。
マッサージにはどれくらいの時間がかかりますか？
リラクゼーションが目標の場合は、50分または60分のマッサージが一般的に適切です。必要に応じて、80分または90分の長いセッションを行うこともできますが、それよりもはるかに長いセッションは、少し繰り返しを感じる傾向があるか、後で不機嫌になる可能性があります。