体力は2つのタイプに分類されます。これらは–健康関連の体力とパフォーマンス関連の体力です。
4つのフィットネス評価は何ですか？
以下には、4つのフィットネス評価が含まれます：高パフォーマンス評価、良好フィットネス評価、限界フィットネス評価、および低フィットネス評価。
フィットネスのメリットは何ですか？
増え続ける証拠は、身体活動の増加が特定の種類の癌、骨粗鬆症、2型糖尿病、うつ病、肥満、高血圧のリスクも減らすことができることを示唆しています。
良い物理的目標は何ですか？
週のすべてまたはほとんどの曜日に少なくとも30分間運動します。ジャンクフードを減らします。少量の食物を食べる。毎日の食事に含まれる新鮮な果物や野菜、赤身の肉、低脂肪乳製品、全粒穀物食品の量を増やしてください。
どのようにフィットネスを構築しますか？
定期的な運動と身体活動は、強い筋肉と骨を促進します。それは呼吸器、心臓血管の健康、そして全体的な健康を改善します。活動を続けることは、健康的な体重を維持し、2型糖尿病や心臓病のリスクを減らし、一部の癌のリスクを減らすのにも役立ちます。
体力の種類は何ですか？
健康関連のフィットネス。健康関連のフィットネスの定義には、特に心血管持久力、筋力、柔軟性、筋持久力、体組成のカテゴリで、身体の健康を改善し、健康を維持するために行う運動活動が含まれます。