骨格筋のサイズは、成長成分細胞を介した筋肥大によって増加します。そしてそれは主に子供たちの力を得ることに責任があります。
次のうち、青少年クライアントの体力向上の主な原因はどれですか？
正解は、最初の筋力の向上に関与する肥大の適応です…
初心者の体力向上の主な原因は何ですか？
最初の6〜8週間の間に得られた利益は、体内の神経筋適応によるものです。この初期期間に続いて、筋肉の断面積の変化がより責任があるか、筋力が向上します。
子供たちはパーソナルトレーナーにとって自然な市場ですか？
誤り。子供はパーソナルトレーナーにとって自然な市場です。肥大因子とは対照的な神経学的因子は、主に子供の体力の向上に関与しています。
肥大型因子とは何ですか？
体内で肥大反応を誘発する3つの主な要因には、機械的緊張、筋肉の損傷、代謝ストレスが含まれます。
なぜ子供たちは熱疲労と一茶の影響を受けやすいのですか？
子供たちは未熟な温度調節システムを持っています。それらはそれらの筋肉量と比較して大きな表面積を持っており、それはそれらを冷傷に対してより敏感にします。また、子供は大人ほど汗をかかないので、熱中症や熱射病にかかりやすくなります。
レジスタンストレーニングプログラム中の早期の筋力向上の原因となる生理学的メカニズムは何ですか？
筋力トレーニングによる主な生理学的適応は、筋線維タイプの変換（1、9、14）、筋断面積（CSA）の増加（1、9）、筋線維のピークパワーの増加（1、11）です。 、筋肉の自発的活性化の増加（4、6）、運動の放電およびトルク発生率の増加…
レジスタンストレーニングプログラムを開始する際の筋力の増加の主な原因は何ですか？
レジスタンストレーニングを開始すると、最初の筋力の増加のほとんどは、神経適応と呼ばれる現象によるものです。これは、筋肉にサービスを提供する神経がその行動を変えることを意味します。
若者はどのくらいの頻度で運動する必要がありますか？
6〜17歳の子供と青年は、毎日60分（1時間）以上の中程度から激しい強度の身体活動を行う必要があります。これには、毎日の有酸素運動や、骨を強化する活動（ランニングやジャンプなど）が含まれます。 、そしてそれは筋肉を構築します（登山や腕立て伏せなど）–3…
高血圧のクライアントをどのようにトレーニングしますか？
活発なウォーキングなど、適度な活動を1日30分以上、週5日以上行ってください。時間が足りない場合は、ジョギングなどの活発な活動により、週に3〜4日、20分で同じメリットが得られます。今日活動していない場合は、徐々にこの量の運動に取り組んでください。
強度が上がる原因は何ですか？
人がより高いレベルの抵抗または体重に対処するために継続的に筋肉に挑戦すると、筋肉のサイズが大きくなります。このプロセスは筋肥大として知られています。筋肥大は、筋肉の繊維が損傷または損傷を受けたときに発生します。
激しい筋力トレーニングの期間後の筋肉の拡大の原因となる主な要因は何ですか？
筋原線維肥大とは、筋原線維の数が増加したことを指します。これにより、筋肉の強度と密度が増加します。筋肉には筋形質液も含まれています。この液体は、筋肉の筋原線維を取り巻くエネルギー資源です。
若者の体力向上の主な原因はどれですか？
肥大因子は、主に以下の理由により、若者のクライアントの体力の向上に関与しています。骨格筋のサイズは、成長成分細胞を介した筋肥大によって増加します。そしてそれは主に子供たちの力を得ることに責任があります。
子供が力を得るのにどれくらい時間がかかりますか？
うまく設計された筋力トレーニングプログラムを8〜12週間行うだけで、子供は筋力を30％〜50％向上させることができます。
親は子供の筋力トレーニングについて何を知っておくべきですか？
子供がトレーニングプログラムを開始する前に、トレーニングスーパーバイザー、子供、および親は、目標と期待について話し合う必要があります。同化ステロイドホルモンおよび他の能力向上物質の危険性はその議論の一部であるべきです。
若者はどのようにして彼らの体力と健康を改善することができますか？
十分に監督されたプログラムに参加することで、青少年（アスリートも非アスリートも同様）は、体力と全体的な健康状態を正常かつ安全に改善できます。訓練を受けたフィットネスの専門家は、この年齢層の適切なテクニック、フォーム、エクササイズの進行、および安全性を確保する上で重要な役割を果たします。