ウエストは22インチです。ヒップは32インチです。
私の身長の健康的なウエストサイズはどれくらいですか？
理想的には、すべての人がウエストの測定値を身長の半分未満に保つことを目指すべきであると科学者たちは発見しました。つまり、6フィート（72インチ）の背の高い男性は腰を36インチ未満に保つことを目指し、5フィート4インチ（64インチ）の女性は腰を32インチ未満に保つ必要があります。
胸とウエストの比率はどれくらいですか？
ウエストと胸の比率が「アップルポイント」です。理想的な値はの間です。 7と。 8と。
ヒップとウエストはどこですか？
巻尺を使用して、おへそのすぐ上にあるウエストの最小部分の周りの距離を確認します。これがあなたの胴囲です。次に、腰の最大部分、つまり臀部の最も広い部分の周囲の距離を測定します。これはあなたの腰囲です。
ウエストヒップ比の重要性は何ですか？
ウエストヒップ比は、ヒップサイズと比較したウエストサイズの測定値です。これは内臓脂肪の良い指標であるため、重要な測定値です。腹部に存在する脂肪は、冠状動脈性心臓病、高血圧、糖尿病などの慢性疾患とより密接に関連しています。
私のウエストサイズはどれくらいですか？
あなたの最高の健康のために、あなたのウエストは男性の場合は40インチ未満、女性の場合は35インチ未満でなければなりません。それよりも大きい場合は、体重を減らすことを含め、次のステップについて医師に相談することをお勧めします。ウエストや体の他の部分をスポットリデュースすることはできません。
ヒップのサイズを小さくするにはどうすればよいですか？
水溶性食物繊維、ビタミンD、プロバイオティクスなど、果物や野菜を多く含む健康的で多様な食事をとることは、ウエストラインから体重を減らすための最良の計画です。精製された炭水化物、砂糖、加工食品を可能な限り避けることは、カロリーを削減し、脂肪をより早く取り除くのに役立ちます。
女性の腰をどのように測定しますか？
ヒップを測定するには、上着を外し、足を合わせて、柔らかい巻尺をまっすぐに巻き、ヒップの最も広い部分にぴったりと巻き付けます。ヒップの測定値は、テープの端が残りの長さと一致するポイントです。
良いBMIは何ですか？
ほとんどの成人にとって、理想的なBMIは18.5から24.9の範囲です。 2〜18歳の子供と若者の場合、BMIの計算では、年齢と性別、身長と体重が考慮されます。あなたのBMIが18.5未満の場合–あなたは低体重の範囲にいます。
あなたの腰はどこから始まりますか？
ウエストは、おへそのすぐ上にある、腰の上部と胸郭の下部の間の柔らかな肉の部分です。