クルトン：クルトンはソテー、焼き、揚げ物ですが、どちらも健康的ではありません。したがって、体重を減らすのに役立たないので、サラダにクルトンを追加することは避けてください。サラダにそのクランチが必要な場合は、スパイスの効いたクルミを追加することができます（これも数量限定です）。
クルトンは健康的なスナックですか？
クルトン。クルトンは、ダイエット災害に関しては最悪の犯罪者ではありませんが、栄養上の利点を提供することなく、加工穀物からカロリーを追加します。 3そして、クルトンは何度も揚げられるので、他の点では健康的な食事に不要な脂肪を追加します。
クルトンは食べられますか？
はい、あなたは本当におやつとしてクルトンを食べることができます。バッグを開けて口に入れるだけです。本当にワイルドになりたいのなら、自分でクルトンを作って軽食をとることができます。必要に応じて、お気に入りのドレッシングにクルトンを浸すこともできます。
サラダを食べることで体重が増えますか？
食物繊維が豊富な野菜がたっぷり入ったサラダは、減量に非常に適しています。一方、高カロリーのドレッシングをかけたり、不健康な成分をトッピングしたりしたものはそうではありません。食料品店やファーストフード店などの既製のサラダは、カロリー、砂糖、不健康な脂肪が非常に多い場合があります。
朝食にサラダを食べるのは変ですか？
サラダはあなたの標準的な朝食の健康的な代替品になり得ます。ボウルに新鮮な果物や野菜を入れ、複雑な炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪の供給源を必ず含めてください。朝食のルーティンを揺さぶるのに興味があるなら、サラダは素晴らしい朝の食事になります。
野菜を食べすぎて太りませんか？
果物や野菜は他の多くの食品よりもカロリーが低いのは事実ですが、ある程度のカロリーが含まれています。普段食べているものに加えて果物や野菜を食べ始めると、カロリーが増えて体重が増える可能性があります。重要なのは置換です。
ブロッコリーを食べ過ぎてもらえますか？
ブロッコリーのようなアブラナ科の野菜は非常に健康的ですが、スムージーや青汁に大量に加えると、これらの化合物を大量に摂取する可能性があります。甲状腺の問題に敏感な人は、これらの野菜を大量に摂取することを避けるべきです。
最低カロリーの野菜は何ですか？
1.農産物セクション
- 2本の大きなセロリの茎= 13カロリー、1.2グラムの繊維。
- 2カップの細かく刻んだロメインレタス= 18カロリー、1.4グラムの繊維。
- きゅうり1/2 = 20カロリー、食物繊維1グラム。
- ミディアムトマト1個= 25カロリー、食物繊維1.3グラム。
- シュガースナップエンドウ1/2カップ= 30カロリー、食物繊維3.4グラム。
- にんじん1本= 30カロリー、食物繊維2グラム。