800メートル走テスト
| 評価 | 時間（分/秒） |
|---|---|
| 平均 | 3’16” – 3’30” |
| 平均以上 | 3’01” – 3’15” |
| 良い | 2’46” – 3′ |
| 優れた | 2’45”以下 |
800メートルの時間を改善するにはどうすればよいですか？
頻繁に実行します。
- 800メートルに最もよく一致する属性に焦点を当てます。 400mを使用して、全力疾走のスピードを伸ばします。 1600mを使用して、高速持久力ペースを開発します。
- トレーニングスケジュールを参照してください。ストレッチをするために休息日を取り、次のランニングのために健康的な食事を続けてください。
800メートルのランナーはロングランをする必要がありますか？
800mレース自体は、嫌気性よりも確実に有酸素性であり、比率は60/40％です。しかし、レース全体を通して、両方のシステムは常に連携しています。 800mのランナーには、「有酸素ベース」が必要です。しかし、これは長時間の低速実行を意味するものではありません。私たちはスプリンターのように彼らをもっと訓練し始めなければなりません。
400または800は難しいですか？
400：トラックを1周します。これは、スプリントが予想される最長のレースランナーであり、暑さの中で実行すると特に激しくなる可能性があります。スプリントについて話している場合、おそらく物理的に実行するのが最も難しいでしょう。 800：トラックを2周します。
800メートルはなぜそんなに難しいのですか？
あなたの脳は計算を行っており、フィニッシュラインまでそのペースを維持できる可能性が高いと考えています。精神的には400mはたった1周です。あなたの脳は痛みの終わりがちょうどカーブの周りにあることを知っているので、あなたはあなたの脳の心身のつながりを乗り越えることができます、それでそれは耐えることができます。本質的に、800メートルはあなたの心のために残忍です。
800メートルで2分をどのように休憩しますか？
1）800mで2分間休憩するには、60秒/ 400mよりも速い速度で走る必要があります。だから、200メートルの散歩で25-28秒で6×200メートルを試してみてください。また、60-100mのさらに短いランを取り入れ、優れたコーチの鋭い目を持ってください！ここでは加速の開発でさえ重要であり、優れた生体力学を持っていることを確認してください。
なぜ800メートルはそんなに難しいのですか？
800メートルは最も難しいレースですか？
個人的には800メートルが最も難しいイベントです。長いレースのようにペースに落ち着くことは決してありませんが、全力疾走するには長すぎるため、最初に懸命に走ることと最後に何かを残すことのバランスをとる方法を見つける必要があります。
800mのランナーは筋肉質になれますか？
800mのランナーは、タイプIとタイプIIの両方の筋線維が増加します。これは、中距離イベントで成功するために不可欠です。 800mレースは2周しかないため、タイプIIの筋繊維でスピードを上げてレースを強力に終えることが不可欠です。
トラックで最も辛いレースは何ですか？
IMHOそれぞれを思い通りに走らせれば、400メートルは全コースで最も辛いレースです。その距離より下では、酸素の借金はありません。その距離を超えると、自分のペースで進む必要があります。
800mは最も難しいレースですか？
最も難しいトラックレースは何ですか？
最も難しい距離のイベントはおそらく800メートルです。これを言うのは辛いですが、棒高跳びです。誰でも100m走ったり、2マイル走るハードルにぶつかったり、砂場に飛び込んだり、マットに飛び乗ったりすることができます。
800メートルで2分を破るのはどれくらい難しいですか？
2分間の休憩–知っておくべきこと1）800mで2分間の休憩をとるには、60秒/ 400mよりも速い速度で走る必要があります。だから、200メートルの散歩で25-28秒で6×200メートルを試してみてください。また、60-100mのさらに短いランを取り入れ、優れたコーチの鋭い目を持ってください！したがって、6 x300mをペースまたは45秒で試してください。
800または400は難しいですか？
800mは、オリンピックレベルでのレースを目的とした場合、生理学的に最も難しい距離です。高校やレクリエーションのアスリートの場合、400mになる可能性が高くなります（個人的な速度のため）。多くの人が400mの努力はかなり制限されていると感じていますが、それは嫌気性の状態で実行されています。
何が良い800mランナーになりますか？
優れた800ランナーは、400で少なくとも46（秒）以上走ることができる必要があります。優れた800ランナーは、1マイルで少なくとも4:05以上走ることができる必要があります。」
中距離走者は筋肉質になれますか？
筋肉の持久力は、中距離走、特に脚、胃、胴体、背中の筋肉、そして程度は少ないが腕の筋肉で主要な役割を果たします。脚の筋肉、特に臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎをトレーニングする必要があります。
トラックで走るのが最も難しいことは何ですか？
棒高跳び
棒高跳びは陸上競技で最も難しいイベントです。グラスファイバー製のポールを持って全速力で走り、19〜20フィートの高さで空中に飛び出すことを想像してみてください（エリートレベルで）。棒高跳びは物理学者によって何年にもわたって研究されており、多くの優れた棒高跳びのコーチは科学と運動学および生体力学の学位を持っています。
800メートルの女の子にとって良い時間は何ですか？
あなたがランナーで、800メートルから1マイルのウォームダウンをしている女子高生の4：00-3：45-3：30-3：15の時間で、プロとして参加したい場合は、体を強化する必要があります。