結論。妊娠前に味噌汁、ヨーグルト、発酵大豆を大量に摂取しているPTBのリスクの低い女性は、早期のPTBのリスクが低くなります。
海藻は妊婦にいいですか？
「妊娠中の女性が十分に摂取していない栄養素がたくさんあるので、ヨウ素のようなものにもっと注意を払うのは良いことだと思います。ヨウ素には大きな健康上の利点があります。はるかに遠く離れた場所で食べるのに最適なのは海藻で、これは本当にヨウ素が豊富です。」
妊娠中にブドウを食べられますか？
ブドウの栄養素は、妊娠中に発生する生物学的変化を助けるのに役立ちます。それらには、フラボノール、タンニン、リナロール、アントシアニン、ゲラニオールなどの免疫力を高める抗酸化物質が含まれており、これらも感染の予防に役立ちます。
寿司は私の胎児を傷つけることができますか？
きれいな環境で調理されていれば、米国ではほとんどの妊婦が寿司を食べるのは安全です。ただし、キングマカレルやメカジキなど、水銀を多く含む魚もいます。妊娠中に水銀を大量に摂取することは、先天性欠損症のリスクを高めるため、安全ではありません。
日本人は妊娠中に生の魚を食べますか？
そして日本（寿司について1つか2つ知っておくべき場所）では、生の魚を食べることは、魚の水銀レベルが高くない限り、良い新生児の栄養の一部と見なされます（鮭は安全な選択です！）。妊娠中の女性が寿司を食べることについての主な心配は、寄生虫の恐れから来ているようです。
妊娠中に揚げ寿司を食べてもいいですか？
実際、FDAは、母親になる予定の人に、毎週2〜3サービングの低水銀魚を食べるように勧めています。それで、天ぷらのようなそれらの調理された巻き寿司？魚の水銀が少なく、華氏145度に加熱されている限り、妊娠中の食事はまったく問題ありません。
スパイシーなマグロのロールは調理されていますか？
スパイシーマグロロールは、通常生マグロとスパイシーマヨネーズまたはシラチャが入っている巻き寿司です。ロールは、七味唐辛子で味付けされることがよくあります。このロールは1980年代にカリフォルニア州ロサンゼルスで発明され、米国で最も人気のある巻き寿司の1つです。
寿司にマグロステーキは使えますか？
マグロ：クロマグロ、キハダ、カツオ、ビンナガなど、あらゆる種類のマグロを生で食べることができます。寿司に使われている最も古い食材の1つであり、寿司や刺身のアイコンと見なされる人もいます。