プラムのヒンディー語である「aloobukhara」は、ウズベキスタンの「Bokhara」市からプラムが主に出てきたため、そのように名付けられました。また、この単語の「aloo」はペルシア語（Sanksritに由来するジャガイモの「aloo」ではない）からのものであるため、正確な翻訳は「ブハラのプラム」になります。
英語でアルバカラフルーツとは何ですか？
梅は、プルヌス属のプルヌス亜属の果実です。プルーンは実際にはヨーロッパのプラムの乾燥バージョンであり、乾燥プラムとしても知られています。インドでは、プルーン（乾燥したものと新鮮なものの両方）は、ヒンディー語でAluBukharaとして知られています。
プラムとプルーンは同じですか？
結局のところ、プルーンはただの乾燥したプラムです。ただし、すべてのプラムがプルーンというわけではありません。プルーンフルーツは、プラム以外のさまざまな種類の植物に由来します。そうです、乾燥したプラムはプルーンと呼ばれています。しかし、すべてのプラムがプルーンというわけではありません…。
プルーンはあなたにいいですか？
プラムは食物繊維がぎっしり詰まっていて、炭水化物を食べた後の血糖値の急上昇を遅らせるのに役立ちます。また、血糖値の調整に役立つホルモンであるアディポネクチンの体内産生を促進することもできます。骨の健康。動物に関する研究では、プルーン（乾燥プラム）が骨量減少を減らすのに役立つ可能性があり、それを逆転させる可能性さえあることが示されています。
どのレーズンが一番いいですか？
レーズン、サルタナ、スグリは非常に栄養価が高いです。これは、水分含有量を80％から15％に減らす乾燥プロセスによるものです（1、2）。この過程でブドウは収縮し、栄養分が豊富な小さなドライフルーツが残ります…。それらの栄養素プロファイルは類似しています。
| カロリー | |
| レーズン | 95 |
| ぶどう | 106 |
| スグリ | 79 |
空腹時にレーズンを食べてもいいですか？
浸したレーズンは鉄分とビタミンBが豊富で、貧血、つまり体内のヘモグロビンの欠乏を治すのに役立ちます。 「浸したレーズンを消費するタイミングは非常に重要です。したがって、それらを食べるのに最適な時期は、空腹時の早朝です。
ムナッカとキシュミッシュは同じですか？
2つの主な違いの1つは形状です。キッシュミッシュは種なしで小さく、黄緑色です。一方、ムナッカは大きく、茶色で種が付いています。インド料理は主にレーズンを使用します。これは、独特のタルトが繊細さをもたらすためです。
妊娠中にムナッカを食べられますか？
はい、便秘を和らげるためにミルクと一緒にムナッカ（黒レーズン）を食べることができます。コップ1杯のミルクで約10個のムナッカを沸騰させ、就寝前にそれらを消費します。慢性便秘を治療するためにこれを2〜3日間行います（13）。妊娠中はレーズンの恩恵を受けることができますが、適度です。
ムナッカと黒レーズンは同じですか？
実際、レーズンは消化を助け、鉄分レベルを高め、骨を強く保つことができます。 Nutify Black Munakkaはまた、無脂肪、コレステロールフリーで、抗酸化物質が豊富で、優れた食物繊維源です。レーズンはあなたを助けるかもしれません：便秘を和らげます。ブラックレーズンの利点ブラックレーズンレーズンは鉄の良い供給源です。
レーズンは糖尿病で食べることができますか？
糖尿病の人はレーズンを食べることができます。もちろん、これはあなたが望むときはいつでもレーズンの箱全体を消費する必要があるという意味ではありません。レーズンは果物であり、他の種類の果物と同様に、天然の砂糖も含まれています。したがって、レーズンは安全に食べることができますが、血糖値の急上昇を防ぐには適度な量が重要です。