ブループランで提供されるすべてのゼロポイント食品カテゴリに加えて、パープルプランでは、ジャガイモ、全粒小麦パスタ、特定の野菜パスタ（ひよこ豆パスタなど）、玄米、オート麦、および大麦、キノア、ファッロなどの他の穀物を追加します。ゼロポイント食品リスト。
ウェイトウォッチャーで玄米を食べられますか？
また、玄米の炊き込みもポイントアップしていることに気づきました。炭水化物はWeightWatchersにはそれほど友好的ではありませんが（これまでにないほど）、今では1杯の炊飯米に6SmartPointsの費用がかかります。
減量に最適な玄米のブランドはどれですか？
シュリラルマハルフィットネス玄米
キノアのウェイトウォッチャーポイントはいくつですか？
6ウェイトウォッチャーPointsPlus
ベンおじさんのお米は安全ですか？
ワシントン—食品医薬品局は、3つの州の子供たちが米に関連する皮膚反応やその他の症状を示した後、学校、レストラン、病院、その他の外食産業で提供されるベンおじさんの米製品を食べることに対して警告しています。
ベンおじさんのお米はどうしてこんなに美味しいの？
1940年代に発売されたとき、そのパーボイルド米（部分的に煮た米の略）は第二次世界大戦で有用な配給でした。ベンおじさんによると、パーボイルドプロセスは栄養を米の果実に戻し、全粒穀物のビタミンとミネラルの80％以上を取り戻すのに役立ちます。
箱入りご飯は健康ですか？
栄養には影響しませんが、調理方法には影響します。ほとんどの箱入り米は、べたつかないので長粒を使用します。はい、ご飯は成長するにつれて土壌からヒ素を吸収すると聞いたことがあるかもしれません。玄米とパーボイルド白米は、標準的な白米よりもレベルが高い傾向があります。
本当のベンおじさんはいますか？
ベンおじさんは、1946年にアフリカ系アメリカ人のテキサスの稲作農家を指すために最初に使用された、架空の人物の名前でした。しかし、同社によれば、ベンおじさんのパッケージに使用されている画像は、「シカゴの最愛のシェフであり、フランク・ブラウンという名前のウェイターだった」という。
ベンズおじさんマイクロウェーブライスは健康ですか？
調理済みで脱水状態になっているため、繊維や微量栄養素などの栄養価の多くが失われます。ご飯は慣れれば炊きやすいです。ですから、いいえ、ベンおじさんは不健康なものではありません。それは単なる複製であり、米が何であるかを模倣したものです。健康だと言うのは行き過ぎだろう。
電子レンジ玄米は健康ですか？
精米は全粒玄米と同じくらい健康的ですか？良いニュース：微細な玄米は、栄養的にはゆっくりと調理する玄米とそれほど違いはありません。通常の玄米には、微細な米の加工中に失われる可能性のある栄養素がわずかに多く含まれている可能性がありますが、微細な玄米は悪い全粒穀物の選択肢ではありません。
ベンおじさんのご飯にはヒ素が含まれていますか？
ベンおじさんの米はアーカンソー州、ルイジアナ州、テキサス州で栽培されており、ベンおじさんだけでなくこの地域で栽培されているすべての米の無機米が最も多く含まれています。これらの玄米は、米国の他のすべての地域の他の玄米よりも無機ヒ素のレベルが低くなっています。
砒素はどのようにして玄米を取り除きますか？
炊飯方法を変える最初の方法は、ご飯を一晩水に浸します。あらかじめ浸したご飯を水気をきってすすいだ後、1：5の比率（ご飯1部と水5部）で炊き、余分な水を抜いてからお召し上がりください。この方法で調理すると、現在のヒ素の82％が除去されると報告されています。