ゲータレードの味わいで脱水症状がわかるようになりました…今日は、適切に水分補給した場合にのみ塩辛くて白亜の味がすることがわかりました…体に電解質が必要なときはまったく味わえません！
ゲータレードは塩辛いですか、それとも甘いですか？
ゲータレードは、脱水すると甘い味がし、水分を補給すると酸っぱい味がします。
ゲータレードの味が違うのはなぜですか？
脱水症状になると、脳は水の知覚を変えて甘くするので、もっと水を欲しがります。水分過剰（水中毒）は本物であるため、喉が渇いていないときは逆になります。
ゲータレードには塩がありますか？
ココナッツウォーターの24ミリグラムと比較して、同量のオリジナルのゲータレードは約150ミリグラムのナトリウムを提供します。したがって、1時間以上のトレーニングを行う場合、ココナッツウォーターは電解質を適切に水分補給して補充するために必要なものを提供しない可能性があります。
ゲータレードに塩を加えるとどうなりますか？
「パフォーマンスに対するこのプラスの効果は、血液中の電解質濃度の増加に関連しており、レース中により多くの水分を飲むようになり（塩分が喉の渇きを刺激するため）、競技中の水と電解質のバランスを改善します」と研究者は説明しました。
脱水症状のときの塩分はいいですか？
塩辛いナトリウムは、体内の水分を調節する能力があるため、どんな食事にも欠かせません。ナトリウムが多すぎると脱水状態になる可能性がありますが、少なすぎると水分補給が非常に困難になる可能性があります。
水に塩を加えると水分補給に役立ちますか？
水分補給–海塩は、体が水分を吸収して最適な水分補給を行うのに役立つだけでなく、体が長期間水分補給を維持するのに役立ちます。体液貯留を減らす–海塩には、保持された水分を放出するのに役立つカリウムやナトリウムなどのミネラルが含まれています。
適切に水分補給されている兆候は何ですか？
水分補給のレベルを測定する簡単な方法は、尿の色に注意を払うことです。尿が非常に暗く、臭いが強い場合は、必ず脱水症状になり、水分摂取量を増やす必要があります。尿が完全に澄んでいる場合は、飲みすぎている可能性があります。