PelotonのインストラクターであるRobinArzónは期待しており、彼女は自分の健康な家族を連れて行きます。カルト好きなフィットネスアプリは最近、アルゾンが率いる一連の出生前クラスを開始しました。これらはサイクリングからストレングスクラスまで多岐にわたり、妊娠中の女性に安全で効果的なトレーニングを提供します。
妊娠中にペロトンをすることはできますか？
医師の承認を得た場合にのみ、Pelotonクラスに参加する必要があります。 「妊娠はこれまでで最も驚くべきことの1つです」と、理事会認定のOB / GYNであり、PelotonのHealth and Wellness AdvisoryCouncilの最新メンバーであるHeatherIrobunda博士は述べています。
妊娠中に自転車に乗ることはできますか？
A：妊娠中、特に妊娠初期と妊娠後期に自転車に乗ることは問題ありません。実際、それは素晴らしい運動の形です。
妊娠中のサイクリングは安全ですか？
期待しているからといって、その室内サイクリングクラスをスキップしないでください。効果的で影響の少ない有酸素運動の選択肢を探している妊婦にとって朗報です。妊娠中の室内サイクリングは、ほとんどの女性にとって安全であると考えられています。多くの女性は、第3学期までサイクリングを続けることができます。
妊娠38週で自転車に乗れますか？
妊娠中はどのような運動が安全ですか？
これらの活動は通常、妊娠中は安全です。
- ウォーキング。活発な散歩は、関節や筋肉に負担をかけない素晴らしいトレーニングです。
- 水泳と水中トレーニング。
- エアロバイクに乗る。
- ヨガとピラティスのクラス。
- 影響の少ないエアロビクスクラス。
- 筋力トレーニング。
妊娠後期の歩行はどれくらい安全ですか？
この学期は快適さを保つことがすべてなので、単にアクティブなままでいることに焦点を合わせ続けてください。妊娠後期から始める場合は、1日20〜50分、週4〜6日歩くことから始めます。速度と距離を忘れて、RPEが7を超えないようにしてください。
赤ちゃんが子宮の中でしゃっくりをするのは悪いことですか？
すべてではないにしても、ほとんどの場合、胎児のしゃっくりは正常な反射です。それらは妊娠の正常な部分です。あなたの赤ちゃんは、出産日のデビューのために練習するためにたくさんすることがあります。赤ちゃんのしゃっくりが心配する理由がある場合は、医師に連絡してください。
私の赤ちゃんが私の中で死んだかどうかをどうやって知ることができますか？
妊娠中に赤ちゃんが亡くなった兆候
- 胎児の動きはありません。
- 何かがもう「正しくない」または「感じていない」という母親の感覚。
- 膣からの出血または子宮のけいれん。
- ドップラーで聞いているときに心拍がない。
38週で死産を引き起こす原因は何ですか？
感染。母親、赤ちゃん、または胎盤の感染は死産につながる可能性があります。死産の原因としての感染症は、24週目より前によく見られます。