プロテインパウダーは販売期限後に悪くなりますか？おそらく、食べても大丈夫だとロバート・ワイルドマン博士は安心させます。販売期限は製品の安全性を示すものではありませんが、販売期限を1年過ぎたら、プロテインパウダーを投げることをお勧めします。安全のために。
ハーバライフはどのくらい続きますか？
8オンス（240 mL）の脱脂乳と混合すると、この混合物は1食あたり170カロリーを提供し、低カロリーのミールリプレイスメントとなることを目的としています。一般的に、ミールリプレイスメントシェイクは、最長1年間使用すると体重を減らすのに役立ちます（2、3）。
期限切れのプロテインパウダーを使用できますか？
有効期限後のプロテインパウダーは使用できますか？はい、時代遅れのプロテインパウダーは安全に使用できます。プロテインパウダーはそのような乾燥した物質であるため、細菌の増殖のリスクはほとんどありません。タンパク質が開封されている場合は、有効期限の6〜8か月後に消費することをお勧めします。
サプリメントは有効期限後どのくらい持続しますか？
熱、光、湿気を避けて保管する場合、サプリメントは通常、製造日から約2年間、濃度がラベルに記載されている量の100％を下回るまで続きます。しかし、より壊れやすいプロバイオティクス、液体、オイルのウィンドウは約1年です。
賞味期限を過ぎると魚油は劣化しますか？
サプリメントの品質は、有効期限が過ぎるとゆっくりと低下します。時間、温度、空気、光などの要因により、魚油はゆっくりと腐敗し、時間の経過とともにサプリメントとしての有用性が低下する可能性があります。それにより、期限切れの魚油サプリメントを摂取すると、あなたの体に有害な影響を与える可能性があります。
魚油の有効期限が切れているかどうかはどうやってわかりますか？
魚油を評価するときは、すべての製品を味と匂いのテストにかけます。真に新鮮な魚油は、新鮮な魚のように、魚のような味や匂いがありません。あなたの魚油カプセルが酸敗しているかどうかを見分けるために、それらを開けてください。鼻に刺激的な匂いがする場合は、カプセルを捨てるときです。
1000mgの魚油で十分ですか？
冠状動脈性心臓病を患っており、心臓発作を起こすリスクがある人には、1日あたり最大1,000mgのEPAとDHAの合計が推奨されます（24、25）。
魚油はあなたに体重を増やすことができますか？
体重増加オメガ3脂肪酸は、体重を減らしたい人に強くお勧めしますが、過剰な摂取は逆の結果を示す可能性があります。すでにご存知のように、魚油は脂肪が豊富でカロリーも高いので、多すぎると代謝重量が増える可能性があります。
魚油はあなたに下痢を与えることができますか？
下痢は、魚油の摂取に関連する最も一般的な副作用の1つであり、高用量を服用しているときに特に蔓延する可能性があります。実際、あるレビューでは、鼓腸などの他の消化器症状と並んで、下痢が魚油の最も一般的な副作用の1つであると報告されています（10）。
ビタミンCはあなたに下痢を与えますか？
成人の場合、ビタミンCの1日あたりの推奨量は65〜90ミリグラム（mg）で、上限は1日あたり2,000mgです。食事からのビタミンCが多すぎると有害である可能性は低いですが、大量のビタミンCサプリメントが原因となる可能性があります：下痢。
魚油は一日の何時に飲めばいいですか？
魚油の利点のほとんどは長期使用に関連しているため、1日中いつでも摂取できます。とは言うものの、朝と夜にサプリメントを2つの少量に分割すると、胃酸の逆流を減らすことができます。
朝または夕方にビタミンを摂取する方が良いですか？
NOWFoodsの臨床栄養士であるNeilLevinは、朝がマルチビタミンとあらゆるビタミンB群に最適であることに同意しています。 「マルチビタミンは、その中のビタミンB群が代謝を刺激し、リラックスした夜や就寝前に脳機能を刺激しすぎる可能性があるため、一日の早い時間に摂取すると最も効果を発揮する傾向があります」とレビンは言います。