あなたの体は、ビタミンA、ビタミンB-12、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのこれらの必須栄養素を作ることができず、食物からそれらを取得する必要があります。ミルクへの渇望は、あなたの食事がこれらの栄養素のいくつかを欠いていることの兆候かもしれません。
チョコレートミルクへの渇望は妊娠の兆候ですか？
ミルクへの渇望はあなたがカルシウムを必要とすることを意味するかもしれません。果物への渇望は、ビタミンCの必要性を示している可能性があります。実際、果物、牛乳、乳製品（およびチョコレートや塩味のスナック）が最も一般的な妊娠への渇望であると博士は言います。
チョコレートへの渇望は何の兆候ですか？
お腹が空いたから。チョコレートへの渇望は簡単に説明できる場合があります。あなたはただお腹が空いているだけです。あなたの体が空腹であるとき、それは精製された砂糖のような速い炭水化物を切望します。残念ながら、ほとんどの加工チョコレートはグリセミック指数が高いため、短時間ですが一時的なシュガーラッシュが得られます。
あなたはチョコレートに夢中になることができますか？
依存症の特性チョコレートやその他の甘いお菓子を含む高炭水化物食品は、依存症のような渇望を引き起こす可能性があります。また、他の中毒性のある物質と同様の方法で血糖値とホルモンレベルを変化させます（5、11）。さらに、これらの血中濃度の変化は、体内のドーパミンに影響を与えます。
なぜ私は突然チョコレートを渇望するのですか？
あなたが突然チョコレートを渇望しているなら、渇望の意味はおそらく感情的な食事のためです。お腹が空いたときに普通の食べ物が欲しくなるように、それは単に食べ物を食べる必要があることを意味します…突然の空腹は感情的な食事の主な兆候の1つです。
マグネシウムはチョコレートへの渇望を助けますか？
マグネシウムは、ブドウ糖とインスリンのレベル、および神経伝達物質のドーパミンを調節します。欠乏は、特にチョコレートの場合、激しい砂糖の渇望を引き起こします。マグネシウムの多くのブランドがあなたの摂取量を補うために利用可能です。
なぜチョコレートを食べるのをやめられないのですか？
これはおそらく人々が経験する最も一般的な渇望の1つであるとアマンダは言いました。ほとんどの場合と同様に、この渇望を抑えるには、食事の時間に適切に食事をする必要があります。おいしい朝食とおいしい昼食がないと、午後に血糖値が下がり、チョコレートへの渇望が始まります。
チョコレートを切ると体重が減りますか？
すべてのスナックを切り取ると、体重を減らすのに役立ちます。ポテトチップス、チョコレート、および砂糖、塩、脂肪が多いその他のスナックの代わりに、果物や野菜を選択してください。
排便で体重を減らすことはできますか？
排便で体重が減る可能性がありますが、それはごくわずかです。 「ほとんどの便の重さは約100グラムまたは0.25ポンドです。これは、人のサイズとバスルームの頻度によって異なります。とはいえ、うんちは約75％の水で構成されているため、トイレに行くと少し水量が増えます」と、MS、RDのナタリーリッツォは言います。
お菓子を切ると減量しますか？
砂糖を減らすことはそれらの1つにすぎません。 「砂糖を減らしたり、なくしたりすると、脂肪の蓄積がゆっくりと減少し、体重が減ります。
食事を抜くことの悪影響は何ですか？
しかし、食事を抜くと、体は食物からエネルギーを得ることはなく、新しいエネルギー源を探します。その結果、代謝が脂肪をエネルギーに変換し始め、疲労、腎臓のストレス、低血圧、疲労、便秘、吐き気などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
毎日昼食を抜くとどうなりますか？
あなたの体は、エネルギーを節約する方法として、必要のない活動を遅くしたり、シャットダウンしたりし始めます。これはあなたの新陳代謝と消化が遅くなることを意味します。次に食べるとき、あなたの体はあなたの食物をより遅く処理します。これはすべて、食事を抜くことは簡単に体重増加につながる可能性があることを意味します。
1日3食食べないとどうなりますか？
食事を抜く：体の代謝を低下させます（機能するために必要なエネルギー量）燃焼するエネルギーを減らします（カロリーを減らします）通常の量の食べ物を食べると体重が増える可能性があります体は私たちが食物から得る燃料を使い果たしました私たちを鈍くして…
どの食事をスキップする必要がありますか？
朝食をスキップする朝食は、時間制限のある食事や断続的断食を行う場合にスキップする最も一般的なオプションになっています。一般的に、朝、ドアから急いで出て行くので、急いでいるときによく食べる食事なので、人々はそれを最も簡単に見つける傾向があります。
お腹が空いていないのなら、昼食を抜いても大丈夫ですか？
「食事を抜いたり、食事をせずに長時間行ったりすると、体はサバイバルモードになります」とロビンソンは言います。 「これにより、細胞と体が食べ物を渇望し、たくさん食べるようになります。私たちは通常、不健康な食べ物を切望する傾向があり、健康的な食事をしようとする試みはすべて戸外に出ます。おなかがすいたら、何でもあります。」
1日1食スキップしても大丈夫ですか？
いいえ、真実であるのはあまり良くありません。実際、脂肪を燃焼して長生きするだけでなく、肌を改善し、精神的な集中力を高め、より強い痩せた筋肉を構築し、より多くのエネルギーを得ることができます。
夕食を1週間スキップするとどうなりますか？
肉体的には、ずっと気分が良くなりました。少しお腹が空いていて、食べ物について空想にふけっていたので、眠りにつくのはもっと大変でした。しかし、私は夜に食べ過ぎていなかったので、夜の膨満感はなくなり、よく眠れました。でも、午前5時に起きてジムに行くと、異常に飢えていました。
結果が表示されるまでに何日間断続的断食をしますか？
同じことが断続的断食でもあります。専門家は、人がいくつかの肯定的な結果を目撃するために少なくとも10週間基本的なルールに従う必要があることを示唆しています。この期間、適切に食事をとることで、3〜5キロの体重を減らすことができます（BMRによって異なります）。