私たちの体は、特に足を組んで、長時間座るように作られていませんでした。膝を交差させたり曲げたりして座っていると、膝の周りの靭帯や筋肉が過度に伸びます。これはまた、膝関節への圧力を高め、痛みや腫れを引き起こす可能性があります。
座っているクリスクロスアップルソースはひざに悪いですか？
「クリスクロスアップルソース」を数分以上座らせると、痛みを伴い、姿勢が悪くなります。座っている状態（上の写真）は関節に有害であり、子供の発育を妨げるため、お勧めできません。
膝の痛みで避けるべきアーサナはどれですか？
過度の伸展を避ける：関節が過度に動きやすく、後方に曲がりすぎると、過度に伸展します。膝では、Trikonasana（Triangle Pose）やPaschimottanasana（Seated Forward Bend）など、脚がまっすぐになっているポーズで過伸展が発生し、靭帯に不健康な緊張がかかります。
足を組んで座ると足が痛くなるのはなぜですか？
「あぐらをかいて座ろうとすると、つまんだり、痛みを感じたり、きつくなったりする多くの人では、大腿骨（大腿骨）がソケットの前方に座っすぎています。したがって、脚を回転させて開くと、軟部組織と関節包に詰め込まれてしまいます」とDuvall氏は言います。
膝が痛い場合はどうすればいいですか？
背中を壁に向け、足を45〜50度の角度で座らせます。 Mehta博士は、膝蓋骨に過度の圧力をかけ、膝の痛みを引き起こす可能性があるため、90度の角度になることを推奨していません。 「座る」ときは、膝がつま先の後ろにあることを確認してください。
膝の外側の痛みをどのように治療しますか？
腸脛靭帯症候群は、特にかかとが地面に当たるランニング中に膝の外側部分に痛みを引き起こす酷使による損傷です。休息、氷結、圧迫、挙上（RICE）および抗炎症薬は、第一選択の治療法です。理学療法が役立つ場合があります。
膝の痛みはいつ医者に診てもらうべきですか？
膝の痛みが特に強い衝撃によって引き起こされた場合、またはそれに伴う場合は、医師に相談してください。著しい腫れ。発赤。関節周りのやわらかさと温かさ。
Vicks VapoRubは膝の痛みに効果がありますか？
ヴィックスには、骨格筋や関節炎の関節に最適ないくつかの抗炎症作用があります。患部にボディローションのようにこすりつけて浸します。
膝が痛くなり始めるのは何歳ですか？
膝の痛みの最も一般的な原因は、60代と70代と同じくらい簡単に30代であなたを襲う可能性があります。整形外科医のRobertNickodem Jr.、MDは、変形性関節症、または「傷み関節炎」が膝の痛みの最も一般的な原因であり、関節炎の最も一般的な形態であると述べています。
古い膝の痛みを助けるものは何ですか？
ただし、次の簡単な治療法は、さまざまな形の膝の痛みに役立ちます。
- 身体活動。
- 強化運動。
- 姿勢とサポート。
- 減量とダイエット。
- 薬。
- マッサージ。
- アロマテラピーの準備。
- 保護、休息、氷、圧縮、および上昇（PRICE）