レタスへの渇望は、食事不足の兆候かもしれません。 HealthCentral.comは、レタスへの異常な渇望が重度の鉄欠乏に関連している可能性があることを示しています。 2011年、デイリーメールは、レタスを渇望し、1日に最大4つのレタスを食べたElsieCampbellという女性の話を報告しました。
サラダが欲しければどういう意味ですか？
はい、時々私たちはケールやブロッコリーのような生鮮食品や野菜を切望します。多くの場合、あなたの体がより多くのビタミンC、カルシウム、鉄またはマグネシウムを必要とするとき、新鮮な成分に対するこの欲求が現れます。 「果物や野菜を欲しがり始めたら、ふける！」ニューハウスは言った。
食物への渇望とは何ですか、そしてなぜ食物への渇望が起こるのですか？
渇望の経験は人によって異なりますが、通常は一時的なものであり、糖分、塩分、不健康な脂肪を多く含む加工食品の場合がよくあります。研究によると、男性はおいしい食べ物を欲しがる傾向があり、女性は高脂肪で甘い食べ物を欲しがる傾向があります。
あなたが食べ続けるべき食べ物は何ですか？なぜですか？
赤身の肉、鶏肉、魚、卵、豆腐、ナッツと種子、豆類/豆はすべてタンパク質の豊富な供給源です。これらのさまざまな食品を毎日食べると、必要なタンパク質だけでなく、ヨウ素、鉄、亜鉛、ビタミン（特にB12）、必須脂肪酸など、さまざまな栄養素が提供されます。
なぜ私たちは食べ物を切望するのですか？
食物渇望の生理学的理由を超えて、彼らはしばしば感情と欲求と関係があります。 「食物への渇望は、ストレスを和らげたり不安を軽減したりするなどの感情的なニーズを満たすために生じます」と、味と食物の好みに関する有名な研究者であるDrewnowskiは言います。
チーズを欲しがるときは何を食べればいいですか？
チーズが欲しければ、十分な脂肪を食べていない可能性があります。あなたはまた、いくつかのビタミンDを必要としているかもしれません。安っぽい快適な食べ物は、理由のために暗い冬の数ヶ月でより魅力的になります！ビタミンDを含む他の食品には、卵、アーモンドミルク、ヨーグルト、サーモンなどがあります。
どうすれば食べ物について考えるのをやめることができますか？
食べ物について考えるのをやめるための9つのヒント
- 気楽に。
- 奪われていると感じているかどうか自問してみてください。
- 健康的な食事と軽食をお楽しみください。
- 十分な水を飲む。
- パターンとトリガーを特定します。
- 考えを通過させることを学びます。
- 注意深く食べることを検討してください。
- もっと移動します。
食べただけでお腹が空いたのはなぜですか？
体が燃焼するよりも少ないカロリーを消費すると、体がグレリンと呼ばれるホルモンを生成する可能性があります。グレリンは、体がより多くの食物を必要とするときに胃が放出するため、「空腹ホルモン」と呼ばれる人もいます。低カロリーの食事は、人が食べた直後であっても、グレリンの産生を増加させ、空腹感を引き起こす可能性があります。